Aylık Bülten, Mart 2009
Sağlıklı saçlar için deniz mahsulleri tüketin

Saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden birisi dengesiz beslenmedir. Sağlıklı saçlar için öncelikle;
  • Yeterli protein ve çinko (özellikle yumurta, deniz ürünleri, fasulye, ceviz ve süt),
  • B12 vitamini (karaciğer, börek gibi sakatatlar, deniz ürünleri ve süt),
  • Folik asit (yeşil yapraklı sebzeler, mısır ve mercimek),
  • Bakır (lahana, karnabahar ve diğer yeşil yapraklı sezeler)
  • Selenyum (deniz ürünleri, soğan, sarımsak) gibi vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınmasına dikkat edilmesi gerekiyor.
    Ayrıca sigaradan uzak durmak saç sağlığı için önem taşıyor.

    Bilinenin aksine saçları kısa kestirmekle saçların gürleşmesi arasında doğrudan bir bağlantı
    bulunmuyor. Sadece saçların uzaması ile saç telleri daha kırılgan bir hale geliyor.
    aç bu kırılmaların temizlenmesi ile daha kolay uzuyor ve daha canlı hale gelebiliyor.

    		•  Dudak kalemi ve ruj nasıl uygulanır?

    Dudak kalemi isteğe bağlıdır, ama kullanacaksanız, önce onu kullanmalısınız. Rujunuzdan daha koyu renkli bir dudak kalemi kullanmayın; çünkü eğer rujunuz solar ve dudak kaleminiz solmazsa, sadece bir dış çizgi ile kalırsınız. Nötr ya da ruj karışımlı bir kalem kullanın.
    Üst dudağınızın ortasından başlayarak ve doğal dudak çizginizi takip ederek, her iki köşeye doğru bir çizgi çekin. Aynı işlemi alt dudağınız için de tekrarlayın. Rujunuz için ekstra tutma gücü isterseniz, tüm dudağınızı dudak kalemi ile boyayabilirsiniz.

    İpucu: Ucunu daha kolay açmak için, dudak kalemini birkaç dakika buzdolabında soğutun.

    Rujunuzun altındaki toz pudra ya da bir miktar fondöten, kalıcılık gücünü maksimize edebilir. Her ikisi de dudaklarınızı kurutabileceğinden kremli bir ruj kullanın.

    Dudaklarınızı gerin ve alt ya da üst dudağınızın ortasından başlayarak, rengi köşelere yayın. Fazlalığını alın, yeniden ruj uygulayın ve tekrar fazlalığını alarak uzun süre kalıcı olmasını sağlayın.

    İpucu: Rujunuzu, en doğru şekilde bir dudak fırçası yardımıyla uygulayabilirsiniz.
    Ayın Yemek Tarifi

    Brokoli Çorbası (4 Kişilik)

    Malzemeler:

    50 gram brüksel lahanası
    Yarım kg brokoli
    4 adet patates
    2 adet tavuksuyu tableti
    Zeytinyağı, su
    Tuz, karabiber, kırmızıbiber

    HAZIRLANIŞI :

    Patateslerin kabuğunu soyduktan sonra küçük parçalar halinde doğrayın. Brokoli ve brüksel lahanalarıyla birlikte bir tencereye aktarın. Yeterince zeytinyağı ekleyerek, kavurun.
    Üzerini geçecek kadar su ekleyin. Tavuksuyu tabletlerini, yeterince tuz, karabiber ve kırmızıbiber ekleyin. Yumuşayana dek haşlayın. Yumuşadıktan sonra suyuyla birlikte blendırdan geçirin.
    Servis tabağına aldığınız çorbaya krema ekleyerek, servis yapın.